ジム通い一年目の成果
さて、昨日ひさびさにインラインボディの測定をおこなってきた。ちょうど今のジムへ通いだして一年目ということで、その比較を見てみよう。
適用 |
05-05-21 |
06-05-12 |
差異 |
身長 |
170.0ｃｍ |
170.0ｃｍ |
0 |
体重 |
68.7kg |
66.1kg |
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筋骨格量 |
31.4Kg |
32.8Kg |
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体脂肪量 |
11.8kg |
8.7Kg |
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除脂肪量 |
56.9Kg |
57.5Kg |
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BMI |
23.8% |
22.9% |
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体脂肪率 |
17.1% |
13.1% |
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W/H |
0.85% |
0.82% |
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基礎代謝 |
1533.8kcal |
1533.2kcaｌ |
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成果としては脂肪が大幅に落ちたということである。 先日書いたメタボリック・シンドロームの危機は少しは遠のいたと見ていいのかな？。 もちろんジム通い、トレーニングの目標は永世的な健康維持にあるので、今後ともコンスタントな運動を続けていきたい。
