禁欲的な生活

ここのところ、ずっと禁欲的な生活を続けている。禁欲と言っても食欲の「欲」の方のこと。　なるべくカロリーの取得を控える食生活にしている。　

おかげで現在の体重は66ｷﾛ台、体脂肪率は16.5%まで下がりました。　血圧の方も130台後半と正常値の高い方まで下がってきました。腹回りはかなりスマートになってきました。　ズボンがかなりゆるくなってきてずりおちそう。そろそろシックスパックな体系になれるかな？

困るのが昼飯で、昼はコンビニ弁当が主体なので、どれもかなりカロリーが高い、全体的に食べる量を減らしているのだが、夕方になるとかなり腹が減ってくる。　もちろん夕方もわりと控えめにしているのだが、そうすると生活全体がわりと質素となってくる。　

それで気になるのが「1日300〓500円で今日も乗切る」という2chのまとめサイト
例えばごはんの冷凍保存の仕方とかは、

　　　・炊きたてきたてを小分けにして冷凍すること
　　　湯気が飛ぶといざ食べる時ぱさぱさになるらしい。
　　　そしてふんわりと包む（盛る？）こと。
　　　あら熱は取ったほうがいいよ。
　　　｢ゆっくり凍る｣ことが冷凍品全般の味落ち原因の一つだから。
　　　｢ゆっくり冷ます｣←これには何ら問題はないので（夏は食中に注意）、
　　　よく冷めてから急激に冷凍するが吉。」

という風に紹介されてるので、どうせならちょっとトライして、みようと思う。　生活も質素が一番。